1. 晚睡晚起，為最大致命傷。
2. 早上不排便。
3. 暴飲暴食。
4. 不吃早餐→透支。
5. 藥物。
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如： 沙茶醬)。
7. 不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油)，烹調盡量少用油、即便是好油，(如：橄欖油)疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8. 不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、 博愛。
10. 急躁。
要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。
